时间：2024-04-27 02:07:24 浏览量:23715
停车位8字砖铺设很常见，中间可以种植草坪，很好看的。铺设要环环紧扣，砖与砖之间横竖斜均成线，并相互压实。
垒一个蹲便需要100块红砖左右，因为不知道是否有其它辅助用砖的地方
并腿深蹲时身体后倒，原因在于踝关节灵活性差与大腿后侧柔韧性不足！也有人因天生骨架结构影响。
双腿并拢的深蹲叫做并腿深蹲，是窄距深蹲的一种。相对于标准深蹲站距与肩同宽，并腿深蹲在动作中踝关节运动幅度增大，并且身体重心更难以控制。
所以，如果在这两方面有所欠缺的训练者会感觉到身体后倒的情况。怎么改善呢？
动作一:正压腿
注意脚尖与上半身平行，膝盖打直脚尖上勾。下压时注意腹部贴紧大腿，而不仅仅是低头弯腰。
动作二:牵拉踝关节
此举在于提高踝关节灵活性，利用毛巾即可，注意循序渐进。
最后，有的人后倒是因为骨架结构导致，大腿骨比小腿骨长就容易后倒。改善方案在后脚跟垫一块木板即可。
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