蛙跳能不能提高爆发力和弹跳力？
1、蛙跳可以锻炼并提高爆发力和弹跳力。
2、腿部肌肉是爆发力和弹跳力的源泉，腿部锻炼的好了，自然就会提高爆发力。
3、蛙跳锻炼的过程，会促使腿部肌肉更结实，更具弹性和力量。
4、很多运动员都是通过楼梯蛙跳来提高的。
练蛙跳能提高爆发力和弹跳力吗，求高手经验之谈？
绑沙袋负重跑步，蛙跳增加的是腿部力量.对增加弹跳效果不错.时间一个月左右可以见到效果.要持之以恒哦! 下肢爆发力问题涉及身体多个部位的功能，包括
要想提高腿部的力量与爆发力，蛙跳能代替健身房的器械负重深蹲吗？
不能。蛙跳的负重是固定的。而健身房的负重是可以增加或者减少的。不过一般连蛙跳都有用的。但是蛙跳练到一定程度效果就不明显了。想要进一步增加肌肉刺激，就需要更大负重。腿部力量爆发力只是局部力量。很多运动项目实际上是用的全身的爆发力，而不只是腿部力量。包括跑步，身体的协调性也决定了爆发力的大小。所以增加负重对增加力量有效，但是力量达到极限之后，协调性的差别就显现出来的。
蛙跳是加强腿部力量和爆发力的吗？
你好，其实两个动作差不多，只不过蛙跳更适合练爆发力，负重深蹲是练肌肉块头效果更好一些。谢谢。
蛙跳到底是练爆发力还是练力量耐力？
练爆发 如果蛙跳对你来说很轻松 那就回变成耐力训练
蛙跳到底是练爆发力还是练力量耐力？
练爆发如果蛙跳对你来说很轻松那就回变成耐力训练